最后十五米了。
如果你熟知苏神重开之后，各个好成绩的最后20米。
你就会知道，这就是他调速幅度最大的地方。
从这里开始。
网上甚至有人戏称为。
苏神的膝盖中箭地带。
意思就是戏称，苏神在这里就像是膝盖被中了一箭。
速度顿时就没了。
就像是带著箭伤往前跑一样。
当然你也不能说他有问题。
苏神不是玻璃心。
有问题別人说出来就得承认。
而不是顶著喉咙，反倒是质问这些支持者。
尤其是他这一世重开。
早就已经想好了，这个地方怎么解决。
只是之前还没有走到这一步而已。
现在终於到了。
那就该把这个地方处理好了。
这一枪。
他说了要打破世界纪录。
要让博尔特从椅子上站起来。
绝不是在开玩笑。
是来真的。
关节角度与发力时机的微观协同！
在百米后程，苏神下肢各关节角度的细微变化和发力时机的精准把控，是维持速度的核心技术要点。
以膝关节为例，在蹬伸阶段，苏神的膝关节伸展角度从160°- 170°，到后程会根据体能和地面反作用力反馈，微调至165°- 175°，这样的调整看似微小，却能改变蹬伸力的方向和大小，使地面反作用力更好地转化为向前推进力。
同时髖关节后摆幅度在全程中也发生动態变化。
后程时会適当减小约5°- 10°。
通过避免过度后摆造成能量浪费，保证身体重心平稳向前移动。
发力时机上，苏神在触地瞬间约0.05秒內，就能完成从缓衝到发力的转换，这种快速转换得益於长期训练形成的神经反射机制，使得肌肉能在最佳时机收缩，最大化利用地面反作用力。
在感受到地面反作用力增大时，苏神小腿三头肌和股四头肌会在10 - 15毫秒內先后发力，形成高效的动力输出。
又是5米稳如泰山！
又挺过去了5米！
只剩下……
10米了！
这个时候，即便是撑不住，也没事了。
已经比之前做的更好了。
已经被博尔特在尤金的时候。
做的更好了。
可苏神还不打算结束。
即便是最后的十米。
他也要好好攻略。
將其拿下。
90米！
我的天吶。
只有最后10米了。
如果能把最后10米搞定。
兰迪都嗅到了一丝新纪录的味道。
不过最后10米通常是苏神速度滑坡的断崖点。
在这里他能把速度下滑到难以想像的程度。
你看前几场表现好的比赛。
甚至可以把速度滑出0.90。
这样的速度对博尔特。
可以说就光是这10米就要被吃掉接近0.1。
太划不来了。
当然极致前程的选手。
在这个地方本身就是个巨大的弱势区。
没有任何的道理可言。
不然你前面启动那么快。
后面还这么强。
那別人还玩不玩了？
可。
既然是弱势区。
就有提高的可能。
苏神一路提高到现在。
对於慢慢变强。
相当的有心得。
他是不会觉得自己是极致前程选手。
那么这里稍微弱一些是很正常的。
他並不是这么认为。
也没有必要这么认为。
他想要做的。
是弱可以。
但要允许自己变强。
那这样不管前面怎么弱，都是可以接受的。
只要能变强就行了。
最后十米。
要拿出苏神的手段和精华来。
足部著地方式与地面反作用力传导！
足部著地方式直接影响地面反作用力的传导与利用效率。
苏神採用前脚掌先著地並迅速过渡到全脚掌的方式，这种著地方式有诸多技术优势。
前脚掌著地时，足弓像弹簧一样被压缩，储存弹性势能，在0.03 - 0.05秒內迅速释放，增加了蹬地力量。
而且，前脚掌面积小，能更敏锐地感知地面反作用力变化，在0.01 - 0.02秒內就可將信息反馈给神经中枢，以便及时调整后续动作。
过渡到全脚掌著地阶段，足底与地面接触面积增大，约增大10%- 15%，延长了力的作用时间，使地面反作用力更均匀地传导至腿部，减少关节衝击。
並且，通过调整全脚掌著地时的角度，如与地面夹角保持在15°- 20°，可进一步优化反作用力方向，將更多能量转化为向前的动力。
既然有这么多好的效果，那为什么在尤金那一场不这样做？
不是他不想这么做。
只是他的三维地面反作用力调控术。
根本就。
激发不了。
在这里已经没有能力的去做这样的事情了。
疲劳。
导致的肌肉运转配合不协调。
大量的代偿反应已经全身出现。
在这种情况下。
还能往前绷住。
就已经到了极限。
再要求做这么精细化的调整。
根本就不可能。
没错，但凡你稍微了解一点运动学的基础你就会知道，如果你的肌肉已经进入了代偿收缩阶段。
这就意味著其实你对你的肌肉精细化掌控丟失了。
不可能再进行什么精细的微操。
即便你是微操大师都不行。
那个时候你光是控制身体的僵化和失衡，就要掉你全部的注意力。
不可能还能抽出来做这样的事情。
所以，在尤金那一场。
不是苏神不想做。
是他真的做不到。
是他已经到那个地方无法控制自己了。
和博尔特的对阵消耗太大了，他已经无力在后面进行调整。
也是，他为什么这一次必须要把前面那些前置技术动作体系完成的原因。
不然的话。
面对努力博。
他还是觉得自己。
棋差一招。
最后十米，前程选手掉速死亡区域。
91米。
苏神除了足部著地方式与地面反作用力传导，摆臂技术与身体平衡及动力辅助也拿了出来。
只见他摆臂时，手臂摆动平面与身体矢状面夹角保持在10°- 15°，確保摆臂动作不会干扰身体直线运动轨跡。
92米。
后程时，摆臂幅度虽略有减小，但摆动频率加快，由前期的每秒3.8 - 4.0次提升至4.0 - 4.2次，通过手臂快速摆动產生的惯性力，带动身体向前。
当身体出现微小失衡时，苏神会通过瞬间调整摆臂的幅度和速度来纠正。
比如，身体向左侧偏移时，右臂会加大摆动幅度，增加右侧的动力，使身体回正，同时左臂配合减小摆动幅度，维持平衡，整个调整过程在0.1 - 0.2秒內完成，確保跑步节奏和速度不受影响。
93米。
肌肉激活顺序的动態调整！
既然身体没有在高度疲劳的情况下被代偿收缩全面接管。
那么就意味著他现在的打击群还是可控的，並没有转移到小腿或者是腰部肌肉上。
也就是没有上漂或者下浮。
尤金的时候已经完全不行了，完全是凭藉意志力在做最后的挣扎。
即便是看著博尔特完成超越也无能为力。
这一场。
绝不能这样！
因为在在百米后程，肌肉激活顺序对苏神有效利用地面反作用力起著关键作用。
隨著体力的消耗，他会根据实时的地面反作用力反馈，动態调整肌肉的激活顺序。
一般情况下，在蹬伸初期，臀大肌率先被强烈激活，產生强大的伸展力，为蹬伸提供基础动力。
但到了后程，为了减轻臀大肌的疲劳並维持高效的蹬伸，激活顺序会做出微调。
在触地瞬间，小腿的比目鱼肌会更早地被激活，利用其丰富的慢肌纤维，进行快速缓衝並储存弹性势能。
约5 - 10毫秒后，臀大肌和股四头肌协同发力，將比目鱼肌储存的能量与自身收缩產生的力量迭加，通过精確的发力角度，推动身体向前。
这种动態调整確保在体能下降时，也能最大化利用地面反作用力，保持稳定的推进力。
等於是主动去拥抱协同发力。
这里有一个问题必须要说明，那就是你主动去拥抱的叫做协同发力。
你没有办法去掌控和控制的，只能被动维持的叫做代偿。
看起来差不多，但其实是有很大区別。
尤其是对於高水平运动员来说更是如此。
一个是主动利用主动操作。
一个是被动施展，已经没有了主动操作的空间，只能竭力维持。
又因为疲劳度被自己的前置技术控制，现在还有相当的自主性，相当的体能，继续对自己的身体进行操作。
那么。
苏神也马不停蹄。
94米。
核心肌群就像身体的“稳定器”和“动力传输带”，在百米后程的表现中不可或缺。
在这个阶段，核心肌群中的腹直肌、腹內外斜肌和竖脊肌持续保持高度的激活状態，激活程度相比前期提高约15%- 20%。
你可以看得出来，因为身体的疲劳感越来越高，无序的状態越发明显，这个时候其实你对於核心的要求也就越高。
因为你的核心力量越强越能发挥出来，就越能保证你在疲劳状態下的动作稳定性。
当苏神继续三维地面反作用力调控术，利用地面反作用力时，这些核心肌群能迅速调整张力，保持脊柱的稳定，確保力量从下肢顺畅地传递到全身。
只见他在蹬伸过程中，地面反作用力向上传导，核心肌群通过等长收缩，维持身体的正直姿態，避免力量在传递过程中因身体扭曲而损耗。
核心肌群辅助调整身体重心。
当身体重心出现微小偏移时，核心肌群会在0.05 - 0.1秒內做出反应，通过微调肌肉张力，使重心回到稳定的运动轨跡上，保证最后十米跑步动作的高效性和连贯性。
拉尔夫.曼越看眼睛越亮堂。
还可以这样？
原来还可以这样？
95米！
终点就在眼前了。
但行百里者半九十。
苏神这个时候非但没有任何的放鬆，反而是精神高度的集中。
这个时候因为疲劳都是可控的，他也有足够的精神意志力来做这样的事情。
神经系统对地面反作用力的精准调控！
苏神的神经系统经过长期的专业训练，具备了高度的敏感性和精確的调控能力。当他的脚触地时，分布在肌肉、肌腱和关节中的本体感受器会迅速將地面反作用力的信息传递给中枢神经系统。
还记得格林前面说的几个难以被攻克的问题吗？
神经衝动频率消耗过度。
关节活动度与肌肉发力模式的改变。
也就是协调性收缩变为代偿性收缩。
还剩下一个叫什么记得吗？没错，记性好的肯定还能记得叫做本体感受反馈的紊乱。
这是一个更深层次的东西。这个地方出现了紊乱。
不仅会出现肌肉张力的感知方面偏差。
还会出现运动单位募集异常。
才会出现肌肉长度反馈延迟。
还会出现肌肉相互的配合协调性失衡。
这是一个更致命的问题。
比如说现在。
就没办法当他的脚触地时，迅速利用分布在肌肉、肌腱和关节中的本体感受器，將地面反作用力的信息传递给中枢神经系统。
中枢神经系统自然也没法会根据这些信息，在极短的时间內做出精確的指令，调整相关肌肉的收缩强度和时间，以实现对地面反作用力的最佳利用。
比如在起跑后的加速阶段，神经系统会使腿部肌肉快速而有力地收缩，以產生更大的蹬地力，从而获得更大的地面反作用力，推动身体快速加速。
而在百米后程，神经系统会根据身体的疲劳程度和速度保持的需要，精细地调整肌肉的收缩模式，使肌肉既能有效地利用地面反作用力维持速度，又能避免过度疲劳导致动作变形。
尤金的时候。
最后十米。
这里全都乱了套。
已经完全不受苏神控制起来。
好在眼下。
这不是问题了。
疲劳度依然在掌控之中。
即便是臀大肌的本体感受器完全解放了，依然能够撑得住。
这让他现在整个身体高度敏感。
这让他的每一次触地。
都依然保持著本体感受良好的信息反馈。
96米！
身体姿態的微调与地面反作用力的优化！
苏神他会保持头部正直，眼睛平视前方，这样有助於维持身体的平衡和稳定，使地面反作用力能够沿著身体的中轴线有效地传递。
同时，他的肩部会保持放鬆且微微下沉，避免因肩部紧张而导致力量传递受阻或身体失衡。
97米！
越来越近了。
终点线就在眼前了。
能不能做