比赛还在继续。
除了100米的竞爭之外。
特別人关注的就是110米栏的比赛。
因为这场比赛，世界纪录保持者梅里特也来了，加上在田径赛场上，男子110米跨栏一直是备受瞩目的项目，它集速度、力量、技术与节奏感於一体，对运动员的综合素质提出了极高要求。
所以观看者一直不少。
虽然和百米这种比不了，但也比其余项目观赏度，高不少。
“伯明罕钻石联赛选拔赛的男子110米栏比赛，无疑是一场匯聚顶尖高手、充满悬念与激情的巔峰对决，眾多名將在此展开激烈角逐，谢文君、瑞安·布拉斯威特、舒本科夫、美国选手梅里特等都位列其中。”
杨剑也大声解说著主要人员。
谢文君和舒本科夫是我国和毛子最有代表的90后。
前者刚刚才贏过。
舒本科夫看著因为不怎么服气。
想要在这一场。
拿下谢文君。
找回场子。
但冠军，就別想了，这不是很容易的事情。
梅里特在不是么。
所以舒本科夫比赛前的採访是——
自己能贏谢文君就好。
他只要能够战胜同龄人就可以了。
这句话其实就是在避其锋芒。
没有想要竞爭冠军。
战胜梅里特的意思。
谢文君，估计一开始也这么想。
但是比赛之前。
他想起了苏神给他的一句话。
既然舒本科夫你能贏。
那为什么世界纪录保持者。
你不能贏呢？
人又不是机器。
也许这一场你正好状態大好，他正好状態不好呢。
人家可是世界纪录保持者。
连祥哥都要下苦功夫才能够应对。
自己能行吗？
但既然苏神这么说了。
肯定有他的道理。
认真准备就行。
而且他正好就分在这两个人的中间。
梅里特在自己的右手边。
舒本科夫在自己的左手边。
比赛前，现场气氛热烈而紧张。
观眾们满怀期待。
期待见证一场精彩绝伦的跨栏盛宴。
“谢文君作为中国跨栏的中坚力量，在过往的赛事中积累了丰富经验，技术动作扎实且稳定。瑞安·布拉斯威特技术风格细腻，栏间节奏把握精准，具备很强的竞爭力。舒本科夫以出色的爆发力和高速奔跑中的跨栏技术著称，是冠军的有力爭夺者。而梅里特，这位世界纪录保持者，虽然在赛前並未显露出任何异样，但他的状態却成为了比赛最大的悬念之一。”
set。
隨著比赛口令的响起。
最后一场受人关注的比赛即將开始。
嘭——————
起跑阶段，是反应速度与腿部爆发力的直接较量。
考验的是运动员依靠强大的腿部肌肉瞬间收缩，產生巨大的力量推动身体向前。
这种爆发力主要源於磷酸原系统和酵解系统的协同工作，前者能在几秒钟內提供大量能量，为起跑的瞬间爆发奠定基础。
谢文君反应迅速，起跑动作乾脆利落，腿部蹬地有力，迅速冲了出去，在起跑的瞬间就占据了有利位置。
他起跑后积极加速，身体前倾幅度控制得当，在短时间內就將速度提升起来，快速向第一个栏架逼近，为后续的跨栏动作做好了铺垫。
连续八步。
砰砰砰砰砰。
起跑时，双脚用力蹬地。
让身体迅速摆脱静止状態。
两臂有力地前后摆动。
配合腿部动作，形成高效的动力输出。
瑞安·布拉斯威特起跑反应同样不慢，他凭藉出色的爆发力迅速启动，紧跟谢文君。
保持著紧密的追赶態势。
舒本科夫起跑爆发力十足，起跑加速阶段节奏明快，展现出了顶尖选手的实力。
然而，令人意外的是……
世界纪录保持者梅里特的起跑反应稍显迟缓。
这使得他在起跑后就落后於其他选手，处於相对劣势的位置。
不过他是起步攻栏。
也许只是稍微放水。
这也很正常。
对付他们十三秒都难破的人。
梅里特看起来是不需要竭尽全力。
但。
那不是现在的梅里特。
而是之前的。
看起来他並没有把刘祥的提醒放在心上。
人在巔峰极盛的时候，其实很难听进去话。
尤其是对手的话。
起跑阶段的这一微小差距，或许在此时並未引起太多关注，但却为他后续的比赛埋下了隱患。
男子110米栏，从起点到第一个栏架的距离为13.72米，运动员通常要跑7 - 8步才能到达。这一段距离，既要快速提升速度，又要为跨越第一栏做好充分准备，身体重心的控制和节奏的把握至关重要。
谢文君起跑后步伐节奏稳定，跑至第一栏时，他的步点精准，起跨点恰到好处。
起跨瞬间，他充分蹬伸起跨腿，摆动腿高抬折迭，形成標准的“攻栏姿势”。
身体重心沿著起跨轨跡平稳向前运行，摆动腿的大腿继续前摆，小腿迅速前伸，在接近栏架时，脚掌几乎伸直，精准地跨越了第一栏。
並且在跨越后迅速调整姿势，保持高速前进，为下一个栏间跑做好了准备。
他的起跨角度经过长期训练和比赛经验的积累，控制得极为精准，既保证了能够顺利跨越栏架，又最大程度减少了对速度的损耗。
看得出。
他今年连续的国际上胜利。
对於他的节奏和自信。
都有不小的效果。
孙海瓶看著都满意。
瑞安·布拉斯威特在跨越第一栏时，技术动作同样流畅，他对栏间距离的判断精准，起跨和过栏一气呵成，保持著良好的速度和节奏，紧紧跟在谢文君身后。
舒本科夫凭藉强大的爆发力和出色的技术，也顺利跨越第一栏，速度不减，迅速向第二栏发起衝击。
反观梅里特，由於起跑的劣势，他在跨越第一栏时略显仓促，虽然勉强跨越……
但身体重心出现了一些波动。
这影响了他的速度和节奏，使得他与前面选手的差距进一步拉大。
“起跨腿蹬伸角度约 68°-70°，略小於之前技术的72°，你要通过降低重心拋物线高度减少空中滯留时间，提升栏间衔接效率。”
这是拉尔夫.曼告诉他的。
孙海瓶也表示了肯定。
通过降低重心拋物线高度减少空中滯留时间。
提升栏间衔接效率。
砰砰砰。
他的第一步，著地时积极向前送髖，为后两步提供良好的动力基础。
第二步，步幅略微加大，保持速度的连贯性。
第三步，调整步伐节奏，为跨越第二栏做好准备。
当接近第三栏时，他的起跨腿再次精准发力，摆动腿快速折迭前摆。
脑子里一直记著这两句话——
通过降低重心拋物线高度减少空中滯留时间。
提升栏间衔接效率。
起跨腿蹬伸时，膝关节充分伸展。
將身体向上向前推送。
摆动腿在空中迅速打开，小腿伸直，脚尖下压。
几乎是擦——
栏飞过。
过栏后，摆动腿积极下压著地，起跨腿迅速提拉，保持身体的平衡和速度，一气呵成地完成了对第三栏的跨越，继续在比赛中保持领先。
瑞安·布拉斯威特紧跟其后，他的栏间跑技术同样出色，在跨越第二栏时，动作流畅自然，对节奏的把握精准无误，与谢文君之间的差距始终没有被拉开。
舒本科夫也不甘示弱，他以强大的实力和稳定的发挥，顺利跨越第二栏，距离前面的选手越来越近。
梅里特在这一阶段仍然在努力调整自己的状態，但之前的失误对他的影响较大，他在跨越第二栏时，虽然没有出现打栏的情况，但速度和节奏依然没有完全恢復，与领先集团的差距没有明显缩小。
不过他还有时间。
他是世界纪录保持者。
来到第四栏，比赛已经进入了较为激烈的阶段。此时，选手们不仅要保持速度，还要確保技术动作的稳定性。
谢文君在栏间跑中，继续发挥他出色的节奏感，三步的步频和步幅控制得恰到好处。他的身体重心在奔跑过程中保持平稳，没有出现明显的起伏，这使得他能够以最小的能量损耗保持高速前进。
他无暇顾及其余人。
他也疑惑为什么自己还在第一？
其余人发挥都这么差吗？
要知道他的特点可是中后期发力。
前面算是弱项。
就算是这些年在二沙岛身体素质好得多。
也得到了拉尔夫.曼的顺手指点，前面快了不少，但是……
前面也达不到世界顶尖的水平。
和刘祥拿过室內世锦赛60米冠军更是没法比。
可他现在。
还是领先。
这不是反应时间最快的单纯问题。
梅里特这个前面厉害的人，迟迟不上来。
总是让人有些疑惑。
有些不安心。
可现在他只能全力以赴。
因为这一场下来，他其实是优势最小的。
不拼不行。
这三个人。
任何一个pb都比自己强。
他只能拼一个是一个。
当然这只是他自己这么想，第三视角看起来，这一段加速，他的技术动作更加嫻熟。
起跨点的选择精准无比。
起跨腿和摆动腿的配合默契。
起跨腿蹬地的力量和时机把握得非常好。
能够將身体迅速向上向前推送。
摆动腿在空中的动作舒展流畅。
快速跨越栏架。
下栏时，他的著地动作轻盈，能够迅速將力量转化为向前的动力，继续保持领先优势。
不用刘祥的標准。
已经很好了。
瑞安·布拉斯威特和舒本科夫在这一栏的表现也十分出色，他们紧紧咬住谢文君，在栏间跑和跨越栏架的过程中，技术动作没有出现任何失误，三人之间的竞爭愈发激烈。
居然……
是这三人竞爭。
梅里特呢？
梅里特在跨越第三栏时，试图加快速度，追回失去的时间。
他加大了步幅，加快了步频，但由於节奏还没有完全找回，他在起跨时出现了一些偏差。
导致跨栏动作不够流畅。
这不仅影响了他的速度，还消耗了更多的体力。
换成去年。
当然追得上。
失误也能强吃。
今年呢？
一个字。
玄。
別人不知道。
他自己还不知道自己现在的身体状况吗？
第五栏第六栏。
进入高速区。
他这里也够大胆。
摆动腿折迭高度仅达髖部水平线。
传统技术要求膝高过腰。
通过“直腿前伸”技术缩短过栏半径。
下栏瞬间身体重心投影点距栏架前沿约1.2米。这样成功了就会优於多数选手的1.0米。
以此减少制动损失。
这个技术，可是孙海瓶给刘祥摸索出来的技术之一，后来被刘祥发扬光大。
现在给拉尔夫.曼修改后。
即便是谢文君。
也可以施展了。
这最大的好处就是。
可以弥补。
亚洲人对於身材比例劣势，不如欧美人尤其是黑人腿更长的实际情况。
只是你要这么做。
难度很大。
毕竟是依靠技术去填补生理差距。
谢文君之前一直做不太好。
不过。
现在。
他拿了这么多钻石联赛冠军。
不知不觉中，胆子也大了。
竟然在比赛里面，还是钻石联赛，面对一种强敌，就这么施展。
看得孙海瓶也一阵“心惊肉跳”。
这要是没处理好，就是自己吃瘪。
甚至摔倒。
也不是不可能啊。
只见他的技术动作只有些许变形。
起跨、过栏、下栏一气呵成。
在空中的姿態也不错，身体重心控制得很好，几乎是在一瞬间就完成了跨越动作。
继续以稳定的节奏向前奔跑。
可以啊。
这小子。
够胆啊！
孙海瓶捏了捏自己的食指关节。
发白了也无所谓。
这……
绝对是意外之喜。
能做好这个。
甚至是敢做这个。
就意味著。
你生理上和黑人的差距。
马式比例越接近。
会几乎磨平。
这就是一个亚洲人面对欧美人尤其是黑人跨栏的一大有力武器。
做的不好没关係。
做的不完美没关係。
主要是。
你先要在比赛里面。
敢去做才行。
因为这太容易失误太容易破坏自己的节奏。
即便是大石，都不敢轻易做到这个程度。
好。
很好。
孙海瓶脸上甚