是让你缩成一团当缩头乌龟，也不是让你闭门不出、与世隔绝。核心就八个字：顺应天时，固护正气。
想要不被风邪伤害，最根本的不是躲风，而是把自己这座人体城池打造得固若金汤，让正气充足，邪气自然无法入侵。
第一，起居有常，拒绝熬夜。不要天天通宵批奏折、熬夜狂欢，早睡早起，养护体内阳气和卫气，让保安大军时刻在岗，这是养生第一要义。你天天熬夜透支，卫气早就废了，再防风也没用。
第二，饮食有节，养好脾胃。脾胃是气血生化之源，是咱们人体的粮草加工厂。不要顿顿狂吃烧烤、酗酒贪杯，暴饮暴食，损伤脾胃。脾胃好，气血足，正气自然旺盛。
第三，避虚邪贼风，护住要害。天冷及时加衣，不要为了耍帅露脚踝、露脖颈、露后腰；大风天、阴雨天，不要登高吹风耍深沉，不要光脚蹚冷水；避开穿堂风、对流风，睡觉关好门窗，护住后心和头顶。
第四，适度劳作，情志舒畅。不要过度劳累，也不要思虑过重，保持心情平和，适度锻炼身体，强健筋骨，气血流通顺畅，身体自然强健。
只要你的正气充足，别说八风作乱，就算八十级台风袭来，也顶多吹乱你的发型，根本伤不到你的身体分毫。”
岐伯抬头望向天际，夕阳西下，晚风愈发凛冽，裹挟着寒意席卷而来。他指了指狂风呼啸的远方，提醒道：“至于现在，陛下还是赶紧回宫躲避风寒。你这膝盖，已经是风寒湿邪入侵的痹症前兆，再在风口久站吹风，明天早朝，你怕是只能跪着上朝了。”
黄帝一听，哪里还顾得上帝王的仪态威严，也顾不上思考人生、俯瞰山河了，忍着膝盖的剧痛，一溜烟拔腿就往宫殿狂奔，速度快得惊人，连膝盖的疼痛都暂时抛到了脑后。
临跑进宫殿大门前，他还不忘回头，扯着嗓子大声叮嘱：“岐伯！明日早朝直接取消！朕要闭关避风养生！谁要是敢来打扰朕，直接扔去喂老虎！”
岐伯望着黄帝仓皇逃窜的背影，无奈地摇了摇头，对着空旷苍茫的黄土原野，自言自语地感慨：“唉，这届黄帝，真是太难带了。本来是正经讲中医养生，硬生生被他听成了恐怖故事。不过也好，至少从今往后，他再也不敢在大风天登高耍帅、熬夜透支自己了。”
旷野之上，狂风依旧呼啸，卷起漫天黄沙。但此刻的黄帝，终于彻底悟透了一个简单又深刻的道理：风邪本身并不可怕，可怕的，永远是空虚虚弱的自己。
正气足，则百邪不侵；正气虚，则万病丛生。